Lista laureatów drugiej edycji konkursu 'Plany treningowe za darmo'

   Raz jeszcze chcielibyśmy podziękować za wszystkie Wasze tegoroczne zgłoszenia. Musimy przyznać, iż poziom był niezwykle wysoki, a zgłoszenia nad wyraz ciekawe. Nie lada problemem było wytypowanie szczęśliwej dziesiątki. Poniżej prezentujemy dziesiątkę zawodników wybranych w naszym konkursie.

Sławomir Lasota - podsumowanie sezonu 2011

   Na powyższym zdjęciu widzimy trofea zgromadzone tylko w tym sezonie przez naszego zawodnika, Sławomira Lasoty. Żeby zaznajomić się z tym, w jaki sposób były one zdobywane, prezentujemy podsumowanie sezonu jego autorstwa. Zapraszamy do lektury.

Wyniki pierwszej tury konkursu

   Ogłaszamy listę 25 zawodników, którzy zostali wybrani spośród wszystkich zgłoszeń. Musimy przyznać, że ten rok obfitował w wiele bardzo interesujących kandydatur i mieliśmy nie lada orzech do zgryzienia, aby wybrać najciekawsze sylwetki. Dyskusje trwały do ostatniej chwili. Oto, co postanowiliśmy:

Lista zgłoszeń zamknięta

   Informujemy, że lista zgłoszeń do tegorocznej edycji konkursu 'Profesjonalne plany treningowe za darmo' została już zamknięta. Dziękujemy wszystkim zawodnikom za niezwykle interesujące kandydatury. Dziś o godzinie 20:00 zostanie ogłoszona lista zakwalifikowanych do kolejnego etapu selekcji.

Podziękowania A.D. 2011

Ostatni w tym sezonie start laureata pierwszej edycji konkursu przeszedł już do historii za sprawą Oliwii Kamińskiej, która zakończyła ten rok zdobywając brązowy medal Mistrzostw Europy w bikejoringu. Sezon 2011 mogę zatem śmiało uznać za zakończony. Był to rok, w którym dzięki naszym zawodnikom przeżyłem wiele niezwykłych chwil - nie zawsze pełnych radości, czasem zdarzały się bowiem i trudniejsze chwile. Tych było jednak niewiele i bardzo się cieszę, że mogłem współpracować z gronem tak wspaniałych ludzi. Pragnę z tego miejsca podziękować:

- Natalii Dubaj - za pełne ekspresji i poczucia humoru komentarze po treningach i startach, za determinację w dążeniu do celu, za żmudne treningi zimą bez pomocy trenażera, a także za wielką radość po osiąganych sukcesach,

- Karolinie Rozenek - za komentarze pełne optymizmu i determinacji, bez której nie moglibyśmy tak znacznie poprawić rezultatów osiąganych w poprzednim sezonie, a także za 'pyszne' zdjęcie faworków otrzymane w tłusty czwartek :)

- Oliwii Kamińskiej - za zaangażowanie w starty przez cały długi sezon i umiejętność wyciągania właściwych wniosków - za wspaniały rok obfitujący w zwycięstwa, znakomicie zwieńczony medalem Mistrzostw Europy,

- Joannie Ochenduszkiewicz - za ogrom pracy wykonanej w tym roku i za wspaniałą postawę prezentowaną podczas startów w niezwykle trudnych maratonach,

- Grzegorzowi Brodzie - za ogromną ambicję, która pozwoliła nam przetrwać niezwykle ciężki jeśli chodzi o objętość sezon, za wspaniałą walkę na długich dystansach, a także za pokazanie wspaniałego charakteru, m.in. podczas Beskidy MTB Trophy,

- Wojciechowi Ruziewiczowi - za to, że udowodnił, iż można pogodzić bycie wspaniałym ojcem i mężem, a jednocześnie ciężko trenować, czego zwieńczeniem były olbrzymie postępy w osiąganych wynikach,

- Sławomirowi Lasocie - za niezwykle ciężki sezon, wypełniony po brzegi startami, gdzie prawie zawsze udawało się stawać na podium, za pokazanie, że niezależnie od wieku można odnieść sukces, który w tym przypadku opierał się na wzorowej wręcz systematyczności,

- Rafałowi Jonikowi - za niesamowity charakter, wolę walki i ogromną ambicję potrzebną do aktywnego udziału w tak wielu niezwykle trudnych i wymagających wyścigach,

- Michałowi Rakowskiemu - za swoistą niesforność i niepunktualność, dzięki czemu mogłem poszerzyć swoje doświadczenia we współpracy z tak ciekawym przypadkiem :) a także za realizację swojej pięknej pasji mimo wielu obowiązków i przeciwności losu,

- Cezaremu Kierczakowi - za dzielne reprezentowanie Oxygen Cycling na obczyźnie, za determinację w powrocie do treningów oraz startów, a także za świetną walkę ze słabościami własnego charakteru.

Szczególne podziękowania chciałbym przekazać trenerowi Oxygen Cycling - Łukaszowi Hyrchelowi - za ogrom pracy włożonej w ten sezon, dzięki czemu część naszych zawodników mogła odnosić wspaniałe sukcesy oraz za chęć ciągłego rozwoju własnych umiejętności, a także za entuzjazm i radość z tym związaną.

Chciałbym ponadto podziękować wszystkim Czytelnikom, którzy odwiedzali naszą stronę internetową i razem z nami przebrnęli przez ten sezon.

DZIĘKI!

Sławomir Lasota po raz ósmy!

   Znakomicie zakończył tegoroczną edycję Mazovia MTB Maratonów Sławomir Lasota. W finałowej edycji rozgrywanej w Toruniu, wygrał pewnie swoją kategorię, zapewniając sobie tym samym niepodważalne zwycięstwo z kompletem punktów w klasyfikacji generalnej. Na 4800 oczek możliwych do zdobycia, zdobył właśnie taką liczbę!

Co z konkursem w kolejnym roku?

   Nieuchronnie zbliża się już koniec sezonu. Sezonu pełnego emocji, walki, problemów i radości. Zmęczenie daje znać o sobie, jednak są także wśród tych zmęczonych Czytelników osoby planujące już następny rok. Otrzymałem już kilka pytań, czy ruszy kolejna edycja konkursu 'profesjonalne plany treningowe za darmo'. Odpowiedź jest jednoznaczna: na pewno ruszy! Dokładne terminy nie są jeszcze znane, lecz w ciągu najbliższych dwóch tygodni ogłosimy oficjalną informację o możliwości przysyłania zgłoszeń.

'Siódemka to piękna cyfra' - Sławomir Lasota wygrywa kolejną edycję Mazovii!

 

   Jak już wspominaliśmy w poprzednim artykule, niedzielny (28 sierpnia) wyścig w Skarżysku-Kamiennej, pewnie wygrał Sławomir Lasota. Nad następnym przeciwnikiem w kategorii M5 miał blisko 8 minut przewagi, co nawet przy dystansie giga, jest bardzo dobrym rezultatem. O swojej dyspozycji tego dnia, o rywalach, a także krótko o planach na przyszłosć, opowiada sam zawodnik. Zapraszamy do lektury.

Pierwszy start w butach SPD - Karolina Rozenek po wyścigu w Krakowie

   W niedzielnym maratonie MTB Powerade w Krakowie, oprócz Grzegorza Brody, Oliwii Kamińskiej i Damiana Wojtowicza, udział wzięła Karolina Rozenek. Był to jej podwójny debiut: ze względu na udział w nowej serii wyścigów i ze względu na obecność w swojej wyścigowej maszynie pedałów zatrzaskowych. Zajęła niezłe, 11. miejsce w swojej kategorii (K2) na dystansie mini. Swoje wrażenia Karolina opisuje w poniższym artykule. Zapraszamy do lektury.

'Niemal wąchałem kwiatki od spodu' - wrażenia Wojciecha Ruziewicza z Gwiazdy Mazurskiej 2011

   Ten niezwykle wymagający, 3-dniowy wyścig MTB odbył się w tym roku podczas długiego sierpniowego weekendu, w dniach 13-15 sierpnia. Kolarze mogli rywalizować na kilku dystansach, co ciekawe, nawet na juniorskim 'hobby'. Zawody odbywały się w pięknej scenerii, pośród okolicznych jezior i pagórków. Startował w nich, jako jedyny z grona naszych zawodników, Wojciech Ruziewicz. 3 etapy przejechał w niespełna 7 godzin, zajmując ostatecznie 64. miejsce w klasyfikacji open i wysoką, 19. pozycję w kategorii M3. O tym czego doświadczył na trasie, opisuje z pasją praktycznie kilometr po kilometrze. Zapraszamy do lektury.

O walce z kolejkami do toalety, skurczami, rywalami, rowami z wodą i z samym sobą opowiada Grzegorz Broda

  

   W minioną niedzielę w Krakowie startowało kilkoro naszych zawodników. W artykule przytaczamy komentarz po starcie Grzegorza Brody, który tradycyjnie już na MTB Maratonach Powerade startuje na dystansie Giga. Tym razem Grzegorz zajął 'okrągłe' miejsca: 100. lokata open i 40. pozycja w kategorii M3. Zapraszamy do lektury.

Sławomir Lasota w Mazovii już tylko dla przyjemności

   Do końca cyklu maratonów MTB Mazovii pozostały jeszcze edycje w Skarżysku-Kamiennej, Nowym Dworze Mazowieckim i Toruniu.  Jednak, dzięki wspaniałej postawie w tym sezonie, Sławomir Lasota już na 3 serie przed końcem, zapewnił sobie zwycięstwo w klasyfikacji końcowej swojej kategorii. Wygrał aż 6 spośród 10 dotychczas rozegranych wyścigów. Pomimo tego, cel na najbliższą niedzielę jest dla naszego zawodnika jasny: dołożyć kolejne, siódme zwycięstwo w tym roku. Życzymy zatem powodzenia!

Damian Wójtowicz wraca do ścigania!

   Po bardzo długiej przerwie spowodowanej skomplikowaną kontuzją ręki, Damian ponownie miał okazję zasmakować rywalizacji. Na początek, w miniony weekend wziął udział w edycji Pucharu Tarnowa (wyścig XC) zajmując niezłe, 7. miejsce. W najbliższą niedzielę planowany jest start w maratonie Powerade w Krakowie. Po kontuzji praktycznie nie ma już śladu, a cele na wyścig są dość ambitne. Z pewnością Damian opisze swoje wrażenia po starcie niezwykle szczegółowo i barwnie. Zapraszamy więc do odwiedzin po weekendzie, a w niedzielę ściskajcie kciuki za naszych zawodników! Oprócz Damiana swój udział w Krakowie zapowiedzieli również Natalia Dubaj, Oliwia Kamińska i Grzegorz Broda.

Świetna postawa Natalii Dubaj w Carpathia MTB Venture

   Natalia Dubaj wraz ze swoim teamowym partnerem zwyciężyli w klasyfikacji zespołów mieszanych w Carpathia MTB Venture. W międzynarodowym towarzystwie, jadąc przez 6 niezwykle ciężkich etapów walczyli z własnymi słabościami, ze sprzętem, a także z silną konkurencją. Oficjalne wyniki już wkrótce, niedługo zamieścimy również wrażenia Natalii po tym epickim wyścigu. Zwycięzcom oczywiście gratulujemy!

Wakacyjna przerwa

 

   Z pewną dozą smutku podaję do wiadomości, iż nastąpi 3-tygodniowa przerwa w publikowaniu artykułów na niniejszej stronie. Oczywiście, nadal trenujemy i startujemy w wyścigach na terenie całego kraju, a nawet za granicami, ale z powodu urlopu nie będę w stanie pracować nad redagowaniem aktualności dotyczących naszych działań. Zapraszam jednak Czytelników w ostatnim tygodniu sierpnia. Z pewnością nadrabiając zaległości, będzie można przeczytać wiele ciekawych newsów.

'Czułam się jak stonka po opryskach' - czyli Natalia Dubaj po wyścigu w Gorlicach

   Po niekorzystnym obrocie sytuacji w ubiegły weekend, tym razem Natalia wyzwoliła w sobie wiele sportowej złości, co pozwoliło jej zająć rewelacyjne, drugie miejsce w stawce zawodniczek startujących w gorlickiej edycji maratonów Cyklokarpaty. Nasza zawodniczka opisuje ten wyścig z charakterystyczną dla siebie dozą humoru i zdrowym dystansem. Zapraszamy do lektury.

"Dostałam taką karę, aby Słowaczka stanęła na podium" - po Cyklokarpatach w Sanoku...

   W kolejnej edycji tytułowego maratonu wzięła udział Natalia Dubaj. Start nie przebiegał jednak idealnie. Dlaczego po wyścigu Natalia jest mocno rozgoryczona? Obszerny komentarz naszej zawodniczki prezentujemy poniżej.

'Szkoda, że trzeba czekać aż 3 tygodnie' - refleksje Sławomira Lasoty po maratonie w Szydłowcu

   Przedstawiamy Wam komentarz po starcie naszego zawodnika, który przyzwyczaił nas w tym sezonie do regularnych miejsc na podium. Inaczej było podczas edycji Mazovia MTB Maratonów w Szydłowcu. Dlaczego tak się stało, przeczytacie poniżej.

Oliwia Kamińska najszybsza w Ustroniu

   W niedzielę 10 lipca rozegrana została kolejna edycja Powerade MTB Maratonów. Tym razem kolarze zmagali się na wymagającej, górskiej trasie w Ustroniu (woj. śląskie). W swojej kategorii (K1) na dystansie mini, na pierwszym miejscu uplasowała się nasza zawodniczka - Oliwia Kamińska. Zajęła też niezłe, piąte miejsce wśród kobiet open. Niestety, sukces został okupiony przykrym upadkiem. Z pozoru niegroźna rana spowodowana wywrotką w drugiej części dystansu okazała się na tyle poważna, że na rozciętą łydkę założono po wyścigu aż 10 szwów. Więcej szczegółów i spostrzeżenia samej Oliwii, już wkrótce.

Kolarze, uwaga na samochody! Nie tylko podczas treningu...

   Kolarz powinien mieć oczy dookoła głowy. Niestety, kierowcy samochodów także. Tak wyglądało udo bohatera dziewiątego etapu Tour de France - Johnny'ego Hoogerlanda z Vacansoleil. Holender ucierpiał w groźnej kraksie będąc członkiem pięcioosobowej ucieczki, zaledwie 36 kilometrów przed metą. Auto francuskiej telewizji potrąciło nie jego bezpośrednio, ale współtowarzysza odjazdu - Juana Antonio Flechę (Team Sky). Konsekwencją tego bliskiego spotkania było jeszcze bliższe zapoznanie się Hoogerlanda z ogrodzeniem z drutu kolczastego. Jak doszło do tej sytuacji, pokazuje filmik poniżej.

Nowy adres strony!

   Niezmiernie miło jest nam poinformować, że od dziś można odwiedzać naszą stronę internetową pod adresami www.oxygencycling.pl oraz www.oxygencycling.com.pl. Mamy nadzieję, że ułatwi to Wam, drodzy Czytelnicy, odwiedzanie naszej witryny.

Sławomir Lasota drugi w Górze Kalwarii

   W niedzielę 3 lipca, przy bardzo kapryśnej pogodzie i w obfitym błocie, odbyły się kolejne zawody z cyklu Poland Bike Maratonów. Nasz zawodnik traktuje te starty ulgowo, jako okazję do mocnego treningu przed rywalizacją w serii Mazovia MTB, jednak mimo to, zajął dobre, 21. miejsce w klasyfikacji open (na blisko stu zawodników w stawce) na dystansie MAX i po raz kolejny stanął na podium w swojej kategorii (M5), gdzie uplasował się na drugim miejscu. Jego spostrzeżenia zamieszczamy poniżej.

Podsumowanie MTB Trophy - cz. 2

   Przez ostatni (długi) weekend czerwca kolarze mieli okazję gruntownie sprawdzić swoją formę na beskidzkich bezdrożach. Wśród 450 zawodników z najróżniejszych zakątków Europy, na starcie pojawił się również nasz zawodnik - Grzegorz Broda -  który po przejechaniu prawie 300 kilometrów w bardzo trudnym, górskim terenie, zajął niezłe, 177. miejsce open, a w kategorii M3 uplasował się ostatecznie na 86. lokacie. W poniższym artykule prezentujemy Wam, jak Grzegorz radził sobie z trudami wyścigu podczas trzeciego i czwartego etapu. Oprócz słownego podsumowania, oddajemy do dyspozycji także wykresy pracy serca, przekrój wysokościowy poszczególnych etapów i ciekawe zdjęcia. Zapraszamy do lektury.

Natalia Dubaj pechowo w Pruchniku

   W ostatnią niedzielę bardzo dobrze spisywała się nasza zawodniczka na kolejnej edycji z serii maratonów Cyklokarpaty. Niestety, pech nie pozwolił na ukończenie rywalizacji i pozostał pewien niedosyt. Jednak z urwanym hakiem przerzutki nie da się kontynuować wyścigu. Jak ocenia start Natalia? Czytajcie poniżej.

Podsumowanie MTB Trophy - cz. 1

 

   Przez ostatni (długi) weekend czerwca kolarze mieli okazję gruntownie sprawdzić swoją formę na beskidzkich bezdrożach. Wśród 450 zawodników z najróżniejszych zakątków Europy, na starcie pojawił się również nasz zawodnik - Grzegorz Broda -  który po przejechaniu prawie 300 kilometrów w bardzo trudnym, górskim terenie, zajął niezłe, 177. miejsce open, a w kategorii M3 uplasował się ostatecznie na 86. lokacie. W poniższym artykule prezentujemy Wam, jak Grzegorz radził sobie z trudami wyścigu przez pierwsze dwa dni. Oprócz słownego podsumowania, oddajemy do dyspozycji także wykresy pracy serca, przekrój wysokościowy poszczególnych etapów i ciekawe zdjęcia. Zapraszamy do lektury.

I po bólu - Grzegorz Broda ukończył Beskidy MTB Trophy

 

   Rekordowa frekwencja i bardzo silna, międzynarodowa obsada wyścigu (w pierwszej dziesiątce znalazło się aż siedmiu kolarzy z zagranicy) nie pozwoliła na osiągnięcie zamierzonego celu. Jednak nasz zawodnik nie był daleko od osiągnięcia zamierzonego celu. Gdy dodamy jeszcze niewielkie błędy taktyczne, 171. miejsce w klasyfikacji końcowej wcale nie okaże się takie złe. Fragment relacji Grzegorza 'na gorąco' znajdziecie poniżej.

   Jestem zadowolony, choc niedosyt pozostał. Rekordowa liczba startujących, a na dodatek silny miedzynarodowy desant na pewno podniósł poprzeczkę. Ale to nie jest wytłumaczenie ;) Tak poważnie, wydaje mi się, że pierwszy etap pojechałem za mocno. Miałem awarię na pierwszym podjeździe i wyprzedziła mnie prawie cała stawka.

Startuje Beskidy MTB Trophy

  

   4 długie dni, 4 mordercze górskie etapy, setki zawodników, jeszcze więcej błota, kurzu, emocji i przygód. W czwartek, etapem w okolicach Wielkiej Czantorii wystartuje najbardziej prestiżowa etapówka dla kolarzy górskich - Beskidy MTB Trophy. Na starcie w poprzednich latach pojawiali się między innymi Marek Galiński, bracia Brzózka, Kornel Osicki i wielu innych czołowych zawodników, również coraz więcej osób spoza granic naszego kraju przekonuje się, że warto wziąć udział w tych pięknych zmaganiach. Od 2008 roku rokrocznie w zawodach bierze udział nasz zawodnik - Grzegorz Broda. Jakie plany ma na ten rok i jak przygotowuje się do startu? Zapraszamy do lektury.

Michał Rakowski dziesiątym kolarzem masters w Polsce

 

   Podczas rozegranych w ubiegłą sobotę Mistrzostw Polski Masters w Śremie startował nasz zawodnik, Michał Rakowski. Dobre samopoczucie, aktywna jazda i próby odjazdów nie pozwoliły Michałowi wskoczyć wyżej niż na 10. miejsce w kategorii A20 (20-30 lat), jednak od razu zaznaczyć należy, że jest to bardzo dobry rezultat. Jak wyglądał start oczami zawodnika, przeczytacie poniżej.

Weekend 11-12 czerwca

   Wprawdzie kolejne zawody przed nami, chcielibyśmy jednak poinformować o dobrych rezultatach naszych zawodników w ubiegłotygodniowych zmaganiach. Kuba Gajewski razem z kolegą z drużyny zdobyli Wicemistrzostwo Śląska w jeździe parami na czas. Na dystansie 23 kilometrów osiągnęli oni średnią ok. 42 km/h, co może być uznane za całkiem niezły wynik. Warto w tym miejscu dodać, że Kuba nie zdążył jeszcze dobrze wypocząć po starcie w Międzynarodowym Wyścigu Przyjaźni Polsko-Ukraińskiej. Będąc przy rywalizacji szosowców, warto dodać, że dobrą formą dysponuje Rafał Jonik. W Wyścigu o Nadwiślańską Wstęgę rozpierała go energia i oddawał skok za skokiem, niestety, żadna z akcji nie przyniosła zamierzonego skutku i Rafał musiał zadowolić się dojechaniem do mety w peletonie.

   Dobre wieści nadeszły także z cyklu Powerade Maratonów w Karpaczu, gdzie startowała Oliwia Kamińska (k1) i Grzegorz Broda (m3). Oliwia wygrała swoją kategorię na dystansie mini, natomiast nasz długodystansowiec przyzwyczaił nas już do miesc w okolicach setnego miejsca. Tak było też i tym razem.

    Rozegrano także kolejną, szóstą już edycję Mazovia Maratonów. Na trasie w Rawie Mazowieckiej po raz kolejny bezkonkurencyjny był Sławomir Lasota, wygrywając na dystansie giga swoją kategorię (m5). Na uwagę i duże brawa zasługuje także postawa Wojtka Ruziewicza, który na dystansie mega znacznie poprawił swój najlepszy wynik w karierze i uplasował się na 22. miejscu w kategorii m3 i był 59. open. Dotychczas Wojciech tylko raz przyjechał w pierwszej setce open (98. miejsce w Legionowie).

   Gratulujemy dobrych wyników i czekamy na kolejne!

Podsumowanie miesiąca - Cezary Kierczak

 

   W sumie to nie wiem od czego zacząć. W połowie kwietnia pojechałem na dwa tygodnie na urlop i tylko dwa treningi wtedy wykonałem, a jak wróciłem do domu to jeden trening i znowu wyjechałem na tygodniowy urlop i tam chodziłem po górach przez kilka kolejnych dni od rana do wieczora. Tak, że musiałem rozpocząć maj trochę ‘niepoukładany’, ale w miarę trwania miesiąca zebrałem się do optymalnego stanu. Ogólnie maj spędziłem z nawet pozytywnym nastawieniem, bo się trochę wyjeździłem wcześniej i czułem się OTEMPIAŁY znienawidzonym ćwiczeniem [błąd celowy, od nazwy ćwiczenia TEMPO - przyp. red.], nie podawała noga. 

Podsumowanie miesiąca - Karolina Rozenek

   W maju wykonałam 1233 z 1300 minut treningów, co uważam za sukces, biorąc pod uwagę zwłaszcza poprzedni miesiąc, w którym nie najlepiej mi z tymi treningami wychodziło. W ilości przejechanych kilometrów (351km) ten miesiąc jest podobny do marca (353km). W sumie wypadów rowerowych było 17, a do tego dwa razy po godzince byłam na pilatesie i dwa razy po 40 minut na basenie. 

'Stary, dziś powinieneś się wycofać...' - podsumowanie maja w wykonaniu Grzegorza Brody

   Maj był dla mnie miesiącem bardzo nierównym. Dotychczas wszystko szło swoim torem, kolejne treningi i pierwsze kwietniowe zawody nie przynosiły niespodzianek. Był regularny postęp i przekonanie że wszystko idzie dobrze. Początek maja to zawody kontrolne w Zdzieszowicach. Brak sektora i nieprzeliczone zastępy maratończyków nie wróżyły sukcesu, a poszły naprawdę dobrze, Nawet pomimo startu z samego końca stawki, a dokładnie z okolicy gdzie umiejscowiono niebieskie budki ToiToi i nie było nawet słychać spikera zawodów. Agresywna jazda przez cały czas dała mi mnóstwo frajdy. To zdecydowanie był mój dzień.

Mazovia po raz trzeci!

   W niedzielę 29 maja odbyła się kolejna seria z cyklu maratonów Mazovia MTB. Dwójka naszych zawodników wzięła udział w olsztyńskiej edycji: Wojciech Ruziewicz i Sławomir Lasota. Wojciech, z powodu defektu sprzętu, nie zdołał ukończyć maratonu na dystansie mega, natomiast Sławomir już po raz trzeci udowodnił, że w swojej kategorii (M5, dystans giga) nie ma sobie równych. Przewaga nad następnym kolarzem wyniosła aż 19 minut! Czy udało się zrealizować taktykę i czy obyło się bez przygód, przeczytacie poniżej.

Pamiątka z Akademickich Mistrzostw Polski

 

   Miniony weekend (21-22 maja), Poznań, Akademickie Mistrzostwa Polski MTB oraz ich bohater: Damian Wójtowicz... Długie przygotowania, niemal wzorowo wykonywane treningi, jeśli przerwy, to tylko naprawdę konieczne. Jeden z najważniejszych wyścigów w roku, jednak na rozgrzewce wszystko się zmienia: W sobotni poranek podczas przejazdu trasy zaliczyłem dość solidną przewrotkę na asfalcie. Szybko zerwałem się na nogi, sprawdziłem czy ze mną i z rowerem wszystko OK, udałem się do sanitariuszy (łokieć obficie krwawił), po czym kontynuowałem objazd trasy. Czułem się bdb. Po odpoczynku w hotelu pojawił się lekki ból nadgarstka, oraz ucisk, nasilający się.

Jak wykorzystać czas wolny?

 

   Na pewno większość z Was, drodzy Czytelnicy, była w sytuacji, gdzie na trening można poświęcić więcej czasu niż zwykle. Zarówno uczeń na wakacjach, student po sesji egzaminacyjnej, czy też pracownik na urlopie - na pewno większość osób uważa, że należy ten okres 'wolnego' poświęcić na dłuższe i bardziej intensywne jazdy. Nic bardziej mylnego. Nieuchronnie, będąc bez odpowiedniego przygotowania, bez zbudowania solidnych fundamentów, doprowadzi to do przetrenowania. Zapraszam zatem do zapoznania się z kilkoma propozycjami optymalizacji procesu treningowego dla osoby dysponującej dodatkowym czasem wolnym.

'A ja mu na to, że też trenuję...' Sławomir Lasota po wyścigu w Legionowie

   W niedzielę odbyła się kolejna edycja Mazovia MTB Maratonu. Tym razem blisko 1200 zawodników stanęło na linii startu mimo, delikatnie mówiąc, nie najlepszej pogody. Wśród nich byli zawodnicy Oxygen Cycling - Wojciech Ruziewicz i Sławomir Lasota. Pierwszy z nich po raz kolejny zanotował poprawę swojego najlepszego wyniku w karierze - w kat. open na dystansie mega był 98., a w swojej kategorii (M3) uplasował się na 36. pozycji. Natomiast Sławomir Lasota pewnie wygrał swoją kategorię (dystans giga, kat. M5), mimo nie najlepszego samopoczucia związanego ze złą pogodą. Jak widzi swój występ triumfator? Przeczytajcie sami.

Zaktualizowane dane w 'naszych' działach

   Miło nam poinformować, że zarówno dział 'Nasi Zawodnicy', jak również 'Nasze Wyniki' zostały uaktualnione. Do działu zawodnicy dodaliśmy informacje o klubach, w których jeżdżą nasi kolarze, możecie również obejrzeć nowe zdjęcia naszych bohaterów. Natomiast dział z wynikami praktycznie nie istniał, więc od dziś macie możliwość zapoznania się szczegółowo z rezultatami, jakie osiągają kolarze trenujący razem z Oxygen Cycling.

Podsumowanie kwietnia - Karolina Rozenek

   Nie zawsze przedsezonowe założenia układają się po naszej myśli. Wystarczy, że dochodzą dodatkowe obowiązki, choroby, czy też problemy z motywacją i nasz kalendarz treningowy dziurawi się niczym szwajcarski ser. Z podobnymi problemami zmagała się w kwietniu nasza zawodniczka - Karolina Rozenek. Zapraszamy do lektury...

Nowy sposób kontaktu

Informujemy, że od dziś można kontaktować się z nami również poprzez komunikator Gadu-Gadu. Nasz numer to 31408243.

Co w Oxygen piszczy?

   Na stronie długi czas cisza... Nie oznacza to jednak, że nie działaliśmy - wręcz przeciwnie. Okres Świąt dla większości zawodników płynął pod znakiem ciężkich treningów, podobnie majówka - nie przeszkodziła nam nawet kapryśna pogoda, ciężkie deszcze, czy śnieżyce w niektórych zakątkach Polski. W związku z wieloma wyjazdami dopływają do nas szczątkowe wieści na temat poczynań zawodników, o czym możecie poczytać w poniższym artykule.

Walońska Strzała 2011

 

   Dla tych, którym nie było dane obejrzeć wspaniałego zwycięstwa Phillippe'a Gilberta (Omega Pharma-Lotto) w tegorocznej edycji klasyku La Fleche Wallone, prezentujemy powyższy filmik. Rewelacyjny Belg popisał się nieziemskim finiszem deklasując rywali na finałowym, piekielnie stromym (długość 1300 metrów, śr. nachylenie 9%, max. nachylenie 19,3%), podjeździe Mur d'Huy i po 201 kilometrach rywalizacji mógł cieszyć się ze zwycięstwa. Za nim na metę dojechali Hiszpanie Joaquin Rodriguez (Team Katusha) i Samuel Sanchez (Euskaltel Euskadi). Przypomnieli o sobie finiszujący na wysokich pozycjach bohaterowie ostatnich edycji Tour de France: Alexander Vinokourov (Astana), Frank Schleck (Leopard Trek) i Alberto Contador (Saxo Bank). Przypominamy, że już w niedzielę kolejny wyścig z kategorii 'historycznych' - Liege-Bastogne-Liege. Na blisko 3-godzinną relację z imprezy zaprasza Eurosport (start transmisji o 14:15).

Jak jeździ się w Anglii? - okiem szosowca

   Dziś prezentujemy ciekawe spostrzeżenia autorstwa naszego zawodnika - Cezarego Kierczaka, który na codzień przebywa w Wielkiej Brytanii. Osobiście miałem okazję przekonać się, że jadąc lewą stroną niewiele się zmienia, ale Czarek jest w tej dziedzinie prawdziwym eskpertem. Zapraszam więc do lektury.

Weekendowe zmagania - komplet wyników

 

Wojciech Ruziewicz finiszujący podczas Mazovia MTB Maratonu - Chorzele

   Kolejne starty za nami. Tym razem nasi zawodnicy brali udział w wyścigach w najróżniejszych zakątkach. Tradycyjnie, liczna ekipa sportowców spod szyldu Oxygen Cycling odwiedziła cykl maratonów MTB Mazovii, gdzie Sławomir Lasota zajął pierwsze miejsce w swojej kategorii (M5), uplasował się też wysoko w klasyfikacji otwartej (21. miejsce), a Ola Sosnowska stanęła na najniższym stopniu podium (K2), ale warto podkreślić, że była także trzecia open. Wojciech Ruziewicz rozpędza się i zdaje się nie mieć hamulców, gdyż w swoim starcie wypadł znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej (43. w M3/110. open). Gdyby nie poważny defekt sprzętu Marcina Lipowskiego, byłby on znacznie wyżej w swojej kategorii. Ostatecznie uporał się z problemem i ukończył chorzelską edycję Mazovii na 28. miejscu w M2 i był 115. open.

Weekend na wielu frontach

   W najbliższą sobotę i niedzielę prawdziwe kolarskie emocje. W całej Polsce (i nie tylko) zawodnicy Oxygen Cycling staną do rywalizacji w wielu różnych imprezach. I tak, aż czworo zawodników (Aleksandra Sosnowska, Sławomir Lasota, Wojciech Ruziewicz, Marcin Lipowski) wystartuje w Mazovii MTB Maratonie w Chorzelach, Oliwia Kamińska i Grzegorz Broda pojadą do Dolska, aby sprawdzić swoją formę w Powerade Maratonie, Damian Wójtowicz wystartuje w zawodach XC o Puchar Tarnowa. Jakby tego było mało, Kuba Gajewski pojedzie w szosowym wyścigu w Chrząstowicach (woj. opolskie), Karolina Rozenek stanie na starcie niedzielnego Bike Maratonu, który zainauguruje całą serię wyścigiem we Wrocławiu, a Rafał Jonik pojedzie na Słowację, aby tam walczyć o najwyższe laury. Oczywiście, ściskamy kciuki!

Weekendowe zwycięstwo Aleksandry Sosnowskiej

   W miniony weekend na najwyższym stopniu podium w wyścigu Legia MTB Maraton w podwarszawskiej Wesołej, stanęła Aleksandra Sosnowska. Wygrała ona rywalizację zarówno w swojej kategorii, jak też w wyścigu kobiet open. Sukces cieszy tym bardziej, iż start traktowany był treningowo.

Podsumowanie miesiąca - Natalia Dubaj

 

   Skończył się kolejny miesiąc treningów. W moim przypadku marzec mogę śmiało nazwać czasem innowacji. Kiedy w rozpiskach na kolejne tygodnie zaczęły pojawiać się coraz dziwniejsze pojęcia (TEMPO) i wręcz formuły matematyczne (HR-4, HR+2) stwierdziłam, że przyszła pora na inwestycję - zaopatrzyłam się w mój pierwszy w życiu pulsometr...

Spostrzeżenia po Mazovii - cz. 2

foto: mazoviamtb.pl

   Dziś prezentujemy wypowiedzi Sławomira Lasoty, który zajął w swojej kategorii 2. miejsce, a w klasyfikacji open był na 36. pozycji (dystans giga), a także Wojciecha Ruziewicza, który uplasował się na 91. miejscu w swojej kategorii i był 231. zawodnikiem na dystansie mega.

Jak to się dzieje, że 'mocny' kolarz jest mocniejszy ode mnie?

   Jak daleko jesteś za profesjonalnym zawodnikiem? Jak daleko 'odjechałeś' całkowitemu nowicjuszowi? Rob Hicks porównał trzech całkowicie różnych kolarzy.

  Wiadoma sprawa, że gdybyśmy wsiedli na rower i chcieli się ścigać przeciwko Andreiowi Kaszeczkinowi, to na pewno byśmy przegrali. Ale zastanawialiście się kiedykolwiek, dlaczego tak się dzieje i jak to jest osiągane, że jeden jest lepszy od drugiego?

Ostatnie 5 km wyścigu dookoła Flandrii

Zapraszamy do obejrzenia wspaniałego finiszu legendarnego belgijskiego klasyku, który odbył się w minioną niedzielę. W rolach głównych Nick Nuyens (Saxo Bank), Sylvain Chavanel (Quickstep) i Fabian Cancellara (Leopard Trek). 257 kilometrów po asfalcie, brukach i stromych flandryjskich podjazdach z najsłynniejszym Kapel Muur, zostało okraszone takim właśnie niesamowitym finałem.

Spostrzeżenia po Mazovii - cz. 1

 

foto: mazoviamtb.pl

   Prezentujemy wypowiedzi dwójki naszych zawodników po starcie inaugurującym cały cykl Mazovia MTB Maratonów w Otwocku. Marcin Lipowski zajął 36. miejsce open i był 11. w swojej kategorii (M2, mega), natomiast Aleksandra Sosnowska była 10. wśród kobiet i 4. w swojej kategorii (K2, mega).

Zapowiedź weekendu

   Sezon na dobre rozpoczęty. W ten weekend do rywalizacji stanie pięcioro naszych zawodników. Czwórka: Aleksandra Sosnowska, Sławomir Lasota, Wojciech Ruziewicz i Marcin Lipowski, zainauguruje swój sezon poprzez udział w rozpoczynającym się w podwarszawskim Otwocku cyklu MTB Mazovia Maratonów. Natomiast Oliwia Kamińska, która w zeszłym tygodniu nieźle spisała się w lokalnym wyścigu XC na Śląsku, tym razem stanie do startu razem ze swoim pupilem w Mistrzostwach Polski w Bikejoringu, które odbędą się w sobotę i niedzielę w Lubieszowie k/Kędzierzyn-Koźla. Jednocześnie są to kwalifikacje do kadry narodowej na jesienne Mistrzostwa Europy i Mistrzostwa Świata. Oczywiście, trzymamy kciuki za naszych dzielnych sportowców!

Cape Epic 2011, czyli kolarski 'Dakar' trwa

   Prolog i cztery etapy już za nami. Do przejechania jeszcze mordercze trzy odcinki po południowoafrykańskich bezdrożach. Aby móc powiedzieć "przejechałem Cape Epic", należy przez osiem dni pokonać dystans 707 kilometrów, podczas których łączne przewyższenie wynosi 14550 metrów. Na starcie stanęło ponad 1200 zawodników z 54 krajów. Rywalizacja jest obszernie transmitowana w mediach, w tym także w Polsce (codzienne wieczorne relacje w kanale Sportklub).

Oxygen Cycling sprzedane!

(foto: Arvind Balaraman)

   Trwające kilka tygodni rozmowy w sprawie przejęcia projektu Oxygen Cycling przez firmę ze Śląska zostały dziś oficjalnie zakończone. Obie strony są usatysfakcjonowane osiągniętym porozumieniem i już niebawem będzie można zobaczyć nową szatę graficzną strony internetowej. Niestety, nie będę mógł dłużej zajmować się trenowaniem i kolarzom zostanie przyporządkowana nowa ekipa trenerów. Oświadczam jednak, że od czasu do czasu będę zaglądał na bloga i w razie kryzysu, służę wszelką pomocą. Więcej szczegółów podadzą wkrótce nowi właściciele.

Uroki życia kolarza...

(foto: nieuwsblad.be)

   Podczas pierwszego etapu belgijskiego wyścigu 3 dni de Panne, jeden z czołowych kolarzy tego kraju doznał nieprzyjemnie wyglądającego upadku. Leif Hoste (Team Katusha), bo o nim mowa, obawiał się złamanej szczęki. Skończyło się jednak 'tylko' na okaleczonej twarzy. Prawdopodobnie czeka go również operacja zębów, gdyż stracił przynajmniej jednego z kompletu... Innym pechowcem okazał się pomocnik Fabiana Cancellary, Robert Wagner (obaj Leopard-Trek), którego potrącił samochód organizatora wyścigu E3 Harelbeke.

110 kg na suwnicy nie wydaje się już takie straszne

   Już w niedzielę pierwszy start Oli Sosnowskiej. Mimo, że do szczytu formy jeszcze daleko, sumiennie przepracowany okres zimowy powinien przynieść niezłe efekty. Zapraszamy do lektury przemyśleń naszej zawodniczki.

Żona zlitowała się i zaczęła wyprowadzać mnie na spacery

   Skłamałbym, gdybym twierdził, że w poprzednich sezonach nie trenowałem. Owszem, czasami nawet ciężko, ale było to raczej „błądzenie ślepego we mgle”. Przeczytałem co prawda „Biblię kolarza górskiego”, porady Magazynu Rowerowego, zebrałem kilka Kalendarzy Treningowych, ale nigdy nie ułożyłem własnego, ćwiczenia wykonywałem intuicyjnie. Gdy była dobra pogoda jeździłem do oporu, gdy kiepska - odpuszczałem, trenażer był złem koniecznym. Czym zatem różni się obecny trening z opiekunem od poprzednich? - zapraszamy do zapoznania się z przemyśleniami Sławomira Lasoty po okresie przygotowawczym.

Pudło Oliwii Kamińskiej

   Nie tylko Rafał Jonik, ale również Oliwia Kamińska dała nam powody do radości. W trudnych warunkach (2 stopnie C), na śliskiej nawierzchni, w III Otwartych Mistrzostwach Orzesza zajęła 5. miejsce open, a drugie w swojej kategorii wiekowej. Prezentujemy komentarze Oliwii po tym starcie.

Udany weekend Rafała Jonika

   Pierwszy tegoroczny start był dla Rafała Jonika niezwykle satysfakcjonujący. Wziął on udział w Pucharze Jaksy 2011 w Miechowie, gdzie zawodnicy sprawdzali swoje siły w jeździe indywidualnej na czas na dystansie 10 kilometrów. Trasa cały czas lekko się wznosiła, przez co była niezwykle wymagająca. W stawce czterdziestu zawodników Rafał zajął trzecie miejsce open i wygrał pewnie swoją kategorię. Poniżej przeczytacie, co stwierdził po starcie.

Nasi startują - pierwsze sprawdziany formy

   Ostatni weekend marca zapowiada się szczególnie pracowicie dla dwójki naszych kolarzy. Oliwia Kamińska wystartuje w niedzielę w wyścigu XC w Orzeszu (woj. śląskie), natomiast Rafał Jonik sprawdzi swoją formę już dziś, w jeździe indywidualnej na czas rozgrywanej w Miechowie, niedaleko Krakowa.

10 porad jak uniknąć wypalenia

   Z pewnością większość zawodników w trakcie sezonu zmaga się z tym problemem. Doskonale znamy pokusę odpuszczenia sobie kilku interwałów, szczególnie podczas samotnej, nużącej sesji treningowej. A czy nieraz nie macie po prostu ochoty dać sobie z tym wszystkim spokój i inaczej zagospodarować własny czas wolny? Aby odpędzić te myśli, zapraszam do zapoznania się z kilkoma prostymi radami, które pomogą nam w gorszych chwilach.

Dlaczego zdobywca Pucharu Świata przedwcześnie kończy karierę?

    Dziś rozpoczynają się torowe Mistrzostwa Świata. Wszelkie konkurencje na welodromie są niezwykle barwne, widowiskowe i dostarczają wielu emocji, dlatego zachęcam do śledzenia relacji w Eurosporcie. Z tej okazji chciałbym jednak poruszyć nieco inny temat, który osobiście mną, ale myślę, że i całym środowiskiem kolarskim, wstrząsnął. Prezentujemy wypowiedź (opublikowaną na portalu szosa.rowery.org) Łukasza Bujko – zdobywcy Pucharu Świata w konkurencji scratch, w której nasz młody i utalentowany zawodnik tłumaczy, dlaczego nie ma już ochoty na ściganie.

Szosowe siodełko, wąska deseczka, stało się bardziej komfortowe...

   Dziś prezentujemy kolejną porcję komentarzy z cyklu 'przemyślenia naszych zawodników'. Grzegorz Broda od początku współpracy urzekał poczuciem humoru i dystansem wobec siebie. Doskonale pamiętam określenia Grzegorza, że lubuje się w smaku błota, że wyprzedzają go dziewczyny z Cisowianką w koszyku, a przed przystąpieniem do naszych treningów zastanawiał się czy potrafimy z leszcza zrobić kolarza. Sprawdźcie, jak przebiega proces tworzenia kolarza.

Kofeina - przyjaciel czy wróg?

    Istnieje wiele teorii na temat jej działania. Jedni twierdzą, że pomaga, inni nie chcą słyszeć o jej przyjmowaniu. Kto ma rację? Zapraszam do lektury.

Dziś pojedzie 102. Milano – Sanremo

   Niektórzy nazywają te zmagania wiosennymi mistrzostwami świata. Inni mawiają Włoski Klasyk. Bez wątpienia słusznie jest zaliczany do jednego z pięciu najważniejszych na świecie i zasłużenie opisany w kalendarzu Międzynarodowej Unii Kolarskiej jako ‘historyczny’. Kolarze dziś rano wyruszą z Mediolanu, aby po około siedmiu godzinach zmagań i blisko 300 kilometrach pojawić się na ulicach słynnego kurortu San Remo.

Wiosenny komentarz

   Nadchodzi wiosna, mimo powrotu chłodnych dni, to chyba nieuniknione, że jednak jest już bardzo blisko. W związku z tym dzielimy się z Wami pozytywnym, wiosennym komentarzem okraszonym porcją zdjęć autorstwa Karoliny Rozenek.

Prawidłowa pozycja na rowerze

   Ostatnio otrzymałem od jednej z zawodniczek pytanie, jak w prosty sposób ustalić prawidłową pozycję na rowerze. Postanowiłem, że temat opiszę na stronie Oxygen Cycling, dzięki czemu być może pomogę szerszemu gronu zawodników.

Styczniowe podsumowania

   Dziś prezentujemy podsumowania miesiąca stycznia dokonane przez dwie nasze zawodniczki: Natalię Dubaj i Karolinę Rozenek. Zapraszamy do lektury.

Dział 'Nasi zawodnicy' powołany do życia

Miło nam poinformować, ze zostały uaktualnione dane o naszych zawodnikach. Zapraszamy do odwiedzin tego właśnie działu.

Zimowy sen? Nic z tych rzeczy...

   Zima, choc wprawdzie ostatnio nieco lzejsza, ciagle nie sprzyja naszym poczynaniom. Zamiast treningu w piekny, sloneczny dzien, po suchej szosie, czy tez w terenie bez blota i sniegu, musimy sie zmagac z ponura aura. Jednak wiekszosc z nas zdaje sobie sprawe, ze aby wyniki w trakcie sezonu byly zadowalajace, trenowac trzeba juz teraz. Tak tez czynimy. Jak mijal grudzien w wykonaniu jednego z naszych zawodnikow, Damiana Wojtowicza, mozecie przeczytac w publikowanym ponizej podsumowaniu miesiaca jego autorstwa.

Ricco: Mozna wygrac Giro bez dopingu!

   Przytaczamy fragmenty wywiadu opublikowanego przez belgijski portal dh.be. 27-letni zawodnik druzyny Vacansoleil-DCM mowi o swoich tegorocznych celach, o przygotowaniu do Giro i specyfice tego wyscigu, a takze o wspolpracy z centrum treningowym Mapei. Zapraszamy do lektury.